Hartfocus is een (zelfhulp)methode die je helpt om tot een betere concentratie, en meer grip op je emoties te komen. Je voelt je lekkerder in je vel en het stimuleert een optimale samenwerking te komen tussen je hart, je hersenen en het zenuwstelsel. Hersenen staan niet op zichzelf.Uit onderzoek blijkt dat als je veel stress hebt je niet helder kunt denken en je hart niet optimaal functioneert.Vaak is de gedachte dat de hersenen invloed hebben op het hart en dat het en dat het hart geen invloed heeft op het hoofd. Maar in de ruimtevaarttechnologie is ook aangetoond dat het omgekeerde geldt: dat je, door zelf je hartritme positief te beïnvloeden, je de hersenen weer helder kunt na laten denken.
Hoe werkt hartcoherentie training?
Met de hartcoherentietraining word je hartritme variatie (HRV) door middel van een sensor die verbonden is met een software programma op een computer vastgesteld.
De signalen vanuit het lichaam worden vertaald naar het scherm van de computer zodat je een directe terugkoppeling krijgt. Door ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken kun je bewust invloed uitoefenen op je hartritmevariatie en daardoor de samenwerking van de verschillende delen van je brein herstellen. Je krijgt dan meer je emoties en het oplossingsgericht denken in eigen regie. Er is een ondersteunend programma met actieve bewegingsvormen en ademhalingsoefeningen waardoor men beter en sneller in staat zijn om tot hartcoherentie te komen.
Hartfocus kan ingezet worden bij:
- Terugkerende buikpijn
- Hoofdpijn door druk, Migraine
- Slapeloosheid
- Stress
- Gewoontestoornissen
- Tics/Gilles de la Tourette
- Angststoornissen/depressie
- Woedebeheersingen
- Emotionele disregulatie
- Asperger-syndroom
- concentratieproblemen bij stress
- chaotische gedachtepatronen/ als je veel in je hoofd zit (piekeren)
- in stresssituaties terugvallen op oude patronen
- het beter leren focussen
- Faalangst en examenvrees/Black-outs bij toetsen
- Training voor topprestatie
- ADHD
- Astma
- Chronische pijn
Er worden succesvolle resultaten behaald bij mensen met faalangst en leerstoornissen. Gebleken is, dat het gebruik van de hartsynchrometer significant gunstige effecten heeft op het immuunsysteem, depressiviteit vermindert, medicijnverbruik vermindert, en het omgaan met stress verbetert.
Hartfocus valt niet onder de vergoedingsmogelijkheden van de zorgverzekeraars.